皆様、こんにちは。S太です。
前回のブログの時は、筋トレについて熱く紹介させて頂きましたが、
今回は腸トレについて紹介させて頂きたく!
腸トレとは、そのままの意味ですが、腸を鍛えることです。
なぜゆえ、そんなことをするのか?
腸を鍛えると、下記のスッバラシイ効果があるからです。
<効果>
・免疫機能アップ
・肌がキレイになる
・体型が維持できる
・そのほか、花粉症や血糖値抑制などなど
スッバラシイですね!では、上記の効果を得るにはどうしたらいいか?
適度な運動と、適度な睡眠、そして、何よりも乳酸菌を取ることです。
乳酸菌で思いつくのは、ヨーグルトだと思います。
その中でもっとも効果が良いと聞くのは、R-1ヨーグルトです。
"強さを引き出す乳酸菌"として、かなり売れているみたいです。
ちょっとお高いのですけどね・・・。
私は、ダノンビオ派です。
昼食後は、必ず1個食べています。4Fの冷蔵庫には、常にいくつか貯蔵してます。
(注)勝手に食べたらいけません。
ダノンビオは、14日食べ続けると、効果があるらしい。
ヨーグルト以外ですと、ビオフェルミンが良いですよ。
小瓶タイプは持ち歩きが出来ますし、飲むときに水がない時は、噛んで飲み込んでもオーケイです。
ちなみに味は、ほんのり甘い感じです。(常時体験中)
そして、極めつけは、オリゴ糖を取ることです。
オリゴ糖は、乳酸菌のエサになるので、乳酸菌を増殖させることが出来ます。
なので、ヨーグルトに混ぜたりすると、効果がさらにアップします。
私は、毎朝"オリゴのおかげ"をヨーグルトに混ぜて食べてます。
以上、私なりの腸トレを紹介させて頂きました。
すぐにでも始められる内容だと思いますので、
もし、ご興味ありましたら、試してみてはいかがでしょうか?
ちなみに、今回、さまざまな商品を紹介させて頂きましたが、
販売元の回し者ではございませんので、ご承知して頂ければ幸いです。
S太